6 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG ĐẸP DA

Một số loại thực phẩm đơn giản như nước cam, cá hồi, khoai lang… có thể giúp bạn kéo dài tuổi trẻ làn da.

  1. Cá hồi

Cá hồi hoặc cá ngừ là loại thực phẩm cung cấp cho cơ thể vitamin B và  biotin đảm nhiệm chức năng tạo các axit béo và chuyển hóa  axit amin.

Sự đảm bảo các axit amin và độ ẩm giúp các tế bào da luôn có được sự khỏe mạnh và vẻ đẹp mịn màng. Do đó, trong tuần bạn nên đưa cá hồi hoặc cá ngừ vào thực đơn 1 – 2 lần để giúp làn da đẹp hơn.

ca_hoi_na_uy

Cá hồi hoặc cá ngừ chứa nhiều omegap 3 giúp tế bào da khỏe mạnh

  1. Quả óc chó

Cùng với quả óc chó, hạt chia chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng duy trì độ ẩm và tạo nên lớp màng bảo vệ tế bào rất tốt. Do vậy, sử dụng hạt chia hoặc quả óc chó  với những bữa ăn vặt không những thỏa mãn khoái khẩu mà còn giúp làn da khỏe và đẹp.

traicay3

Quả óc chó là thực phẩm tuyệt diệu cho làn da đẹp

  1. Khoai lang

Vitamin A có trong khoai  lang sẽ là nguôn dinh dưỡng giúp các tế bào da loại bỏ các hắc tố, đồng thời tăng cường độ ẩm. Thường xuyên thưởng thức các món ăn được chế biến từ khoai lang như nướng, hấp, chiên… là một biện pháp hay giúp làn da sáng, khỏe.

trẻ-ăn-dặm-tại-sao-khoai-lang-là-món-ăn-ưu-tiên-hàng-đầu-khi-cho-trẻ-nhỏ-ăn-dặm-

Khoai lang được nhiều chị em yêu chuộng bởi tính năng giúp da đẹp và thân hình hấp dẫn

  1. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa trong nó một lượng lớn vitamin E giúp tế bào da nhanh chóng được tái tạo và làm mềm các vết nám da, khắc phục hiện  tượng da cháy nắng.

  1. Hạt  hướng  dương

Hạt hướng dương cũng là một nguồn thực phẩm cung cấp  cho cơ thể một lượng vitamin E tương đương với hạt hạnh nhân. Sự xuất hiện vitamin E sẽ giúp tế bào da khắc phục những hiện tượng hư tổn như vết sần, nám da…

Chế biến các món ăn có dầu hướng dương hoặc nhấm nháp một chút hạt hướng dương cũng là cách để có làn da đẹp.

anh1

Hạt hướng dương giàu vitamin E giúp làn da mịn màng

  1. Nước cam

Nước cam vừa có tác dụng giải nhiệt dưới ánh nắng choi chang của mùa hè, đồng thời còn giúp làn da kéo dài tuổi thọ nhờ  lượng vitamin C dồi dào.

Đây là thành phần khi hấp thu vào cơ thể sẽ hoạt động như một chống oxy hóa, hỗ trợ cho quá trình sản xuất collagen. Do đó, thường xuyên uống nước cam, bạn sẽ có cảm giác làn da trở nên mịn màng hơn.

cam (4)_zpsl

Nước cam vừa giải khát, vừa giúp làn mịn màng

Theo Thanh Tùng (danviet.vn)


Bài viết liên quan

  • Cách trị da nhờn

    Da bị nhờn thường rất dễ nổi mụn, do đó hãy rửa mặt 3-4 lần mỗi ngày để giúp làn da luôn được sạch sẽ. Bạn nên dùng các loại sữa rửa mặt có khả năng trị da nhờn và 'free oil' (không dầu) để giúp giảm đi chất nhờn. Rửa mặt bằng nước âm ấm cũng là 1 cách hay để giúp lỗ chân lông thông thoáng mà không làm khô làn da.

    Xem thêm
  • Cách trị gàu tại nhà

    Gàu giống như một vị khách không mời mà đến, nhưng để “tống khứ” vị khách này bằng những cách trị gàu thông thường đôi khi lại không hiệu quả chút nào.Bạn nên thử những cách trị gàu tại nhà khá đơn giản và có thể áp dụng tại nhà dưới đây.

    Xem thêm
  • Trị nứt gót chân hiệu quả

    Nứt gót chân là chứng bệnh khá phổ biến đối với nhiều người, tuy không nguy hiểm nhưng gây đau đớn, khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.Và đây một số bài thuốc trị nứt gót chân hiệu quả

    Xem thêm
  • Cách chăm sóc da nhờn

    Nắng nóng dễ làm da dầu bị nổi mụn, lão hóa, sạm đen và nhờn bóng. Vì vậy bạn cần có những cách chăm sóc da nhờn thường xuyên hơn trong thời tiết hanh khô, oi bức như hiện nay.

    Xem thêm
  • Cách dưỡng môi hồng tự nhiên

    Sở hữu làn môi mềm, hồng tự nhiên đó không chỉ biểu hiện của một sức khỏe tốt mà còn giúp bạn thêm tươi tắn, ấn tượng, cuốn hút hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được đôi môi như mong muốn. Vậy nên, dưới đây là một số cách dưỡng môi hồng tự nhiên tại nhà cực đơn giản, ít tốn kém nên tham khảo.

    Xem thêm
  • Chăm sóc da khô mùa đông

    Chăm sóc da khô mùa đông, chăm sóc như thế nào cho đúng?

    Mùa đông đến rồi, nếu bạn không có chế độ chăm sóc da khô sẽ làm da bị sạm đen, nứt nẻ, nặng hơn sẽ dẫn đến các viêm da, nổi mụn. Dưới đây là một số thông tin bạn cần biết về da và cách chăm sóc da khô mùa đông hiệu quả.

    Xem thêm
  • Ngăn ngừa lão hóa da tự nhiên

    Khi tuổi tác càng lớn thì lượng collagen càng giảm, gây ra hiện tượng lão hóa da. Bổ sung collagen là điều cần thiết, tuy nhiên giá thành cho các phương pháp làm đẹp liên quan đến collagen khá là cao, không phải nàng nào cũng có khả năng theo đuổi đến cùng.

    Tuy nhiên các nàng đừng nên quá lo lắng, hãy bắt tay ngay vào những cách ngăn ngừa lão hóa da tự nhiên từ thiên nhiên, vừa đơn giản, dễ làm và có chi phí rẻ hơn nhiều so với những lọ kem đắt tiền, nhưng chất lượng thì chưa biết “mèo nào cắn mỉu nào” đâu đấy!

    Xem thêm

Sản phẩm nổi bật

Bài viết nổi bật

Vui lòng chờ