10 lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh vào buổi sáng
Thanh lọc cơ thể, thải độc, lợi tiểu, hỗ trợ giảm cân là một số tác dụng tuyệt vời khi uống nước chanh vào buổi sáng.
10 sai lầm tai hại khiếp da bạn nhanh lão hóa hơn
Dụi mắt, ngủ không đủ giấc, úp mặt xuống gối, thường xuyên căng thẳng…là những sai lầm khiến làn da bạn nhanh lão hóa và xuất hiện các nếp nhăn.
1. Ăn kiêng quá khắt khe
Việc áp dụng một chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể khiến làn da bạn lão hóa sớm hơn, cấu trúc da lỏng lẻo dẫn đến mặt hốc hác và chảy xệ. Làn da cũng rất cần được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, vì thế, bạn nên cung cấp cho chúng các loại dưỡng chất cần thiết và tăng cường luyện tập thể dục nhé!
Một số thực phẩm tốt cho làn da bạn: Axit béo Omega-3 có trong cá hồi và quả óc chó giúp ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Vitamin C có trong cam, quýt, kiwi và rau bina giúp tăng cường sản xuất collagen. Lycopene trong cà chua và nước ép bưởi giúp bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời.
2. Dụi mắt
Vùng da mắt rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương, việc bạn dụi mắt quá nhiều sẽ khiến vùng da này nhanh lão hóa và xuất hiện các vết chân chim. Bạn không nên dụi mắt quá nhiều và khi trang điểm hay tẩy trang, hãy nhớ là thật nhẹ nhàng nhé!
3. Ngủ không đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà nó còn ảnh hưởng lớn đến làn da của chúng ta. Ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ giúp làn da được nghỉ ngơi tối đa và hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn. Bạn biết đấy, việc thiếu ngủ sẽ làm quầng mắt bị thâm, khiến bạn mệt mỏi và trông không trẻ trung chút nào. Việc bạn nên làm bây giờ là ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày trong một căn phòng yên tĩnh và mát mẻ; tắt TV hoặc máy tính của bạn 30 phút trước khi ngủ và đừng quên thoa kem dưỡng ẩm cho da nhé!
4. Úp mặt xuống gối
Bạn biết không? việc nằm sấp và úp mặt xuống gối có thể khiến làn da của bạn xuất hiện các nếp nhăn và ngăn chặn sự phát triển của vòng 1.Vì vậy, bạn nên nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ và tốt nhất là sử dụng một chiếc gối lụa hoặc satin để giảm ma sát trên da.
5. Uống nước bằng ống hút
Ồ, nghe có vẻ kỳ lạ nhưng việc sử dụng ống hút uống nước sẽ khiến các nếp nhăn xuất hiện quanh môi của bạn. Vì thế, hãy hạn chế sử dụng ống hút nhé.
6. Phụ thuộc vào sữa rửa mặt chống lão hóa
Việc sử dụng kem chống lão hóa là việc cần thiết, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn sử dụng một loại chất tẩy rửa bao gồm cả công dụng chống oxy hóa và thế là không thoa kem dưỡng nữa. Chất chống oxy hóa trong sữa rửa mặt không đủ cho làn da bạn và lại có giá thành khá đắt đỏ. Vì thế, hãy sử dụng một chất tẩy rửa nhẹ nhàng, sau đó thoa kem chống lão hóa cho da.
7. Căng thẳng
Nếu bạn thường xuyên lo lắng hay căng thẳng sẽ gây ra tình trạng da lão hóa sớm. Các hormone căng thẳng sẽ phá vỡ collagen, dẫn đến da bị chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn và gây ra viêm nhiễm. Vì vậy, bạn cần giữ tinh thần luôn thoải mái và làm những việc bạn thích khi gặp áp lực như: uống một tách trà, tán gẫu với bạn bè, nghe nhạc, xem TV, đọc sách hay tập thể dục.
8. Phụ thuộc vào các sản phẩm trang điểm có khả năng chống nắng
Vào mùa hè, phụ nữ thường có xu hướng sử dụng các mỹ phẩm trang điểm có chứa thành phần chống nắng, thế nhưng, các thành phần chống nắng có trong mỹ phẩm không đủ để bảo vệ da bạn trước ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa. Hơn thế nữa, các loại mỹ phẩm chỉ có thể chống lại tia UVB, nhưng không ngăn chặn tia UVA – nguyên nhân gây ra nếp nhăn, nám, tàn nhang và lỗ chân lông to”. Vì vậy, để bảo vệ làn da của mình, bạn nên sử dụng loại kem dưỡng ẩm có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB, sau đó mới trang điểm.
9. Bỏ qua cổ và bàn tay
Chúng ta thường chỉ tập trung chăm sóc vùng da mặt mà không biết rằng, da cổ và da tay cũng rất quan trọng. Nó có thể tiết lộ độ tuổi thực sự của bạn, vì thế, đừng quên thoa kem chống nắng khi ra ngoài và kem dưỡng ẩm trước khi ngủ cho cả phần da cổ và da tay nhé.
10. Bỏ qua kính râm
Kính râm có tác dụng bảo vệ đôi mắt và vùng da quanh mắt của bạn trước ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài mà không đeo kính râm, bạn sẽ có xu hướng nheo mắt, cau mày và nếu việc này lặp đi lặp lại sẽ khiến các nếp nhăn được hình thành. Hơn thế nữa, việc da mắt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ khiến nó trở nên lão hóa nhanh hơn. Vì thế, hãy lựa chọn cho mình 1 chiếc kính râm có khả năng chống lại tia cực tím nhé!
Theo Báo điện tử Gia đình Việt Nam
